Данные упражнения Ольга Валерьевна проводит в игровой форме, преимущественно стоя или сидя с прямой спиной. Длительность комплекса составляла 2–3 минуты. В работе использует как традиционные методики, так и специально разработанные пособия.

В комплекс входили следующие упражнения:

ü Движения глаз по траекториям: «Следим за бабочкой» (движения глазами вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали), «Часики» (движения глазами влево-вправо).

ü Упражнения на сведение глаз к переносице: «Смотрим на кончик носа», «Стрелка» (фокусировка на ближнем и дальнем предмете).

ü Круговые движения глазами: «Круги на воде», «Обводим взглядом круг».

ü «Буратино»: движение взглядом по нарисованной или воображаемой прямой линии.

ü Игры с предметами: слежение глазами за движущимся предметом (фонариком, игрушкой на палочке) без поворота головы.

ü Массаж биологически активных точек: лёгкое надавливание на точки в уголках глаз, на висках и между бровями.

Для повышения интереса использовались стихи, музыкальное сопровождение и яркие, привлекающие внимание предметы. Все упражнения проводятся в хорошо освещённом помещении.

Взаимодействие с родителями

Родители ознакомлены с важностью сохранения зрения через консультации и информационные буклеты. Им были даны рекомендации по организации рабочего места ребёнка дома (правильная посадка, освещение), а также по выполнению простых упражнений для снятия напряжения после просмотра телевизора или работы с гаджетами. Подчёркивалась необходимость регулярных профилактических осмотров у офтальмолога.

Результаты

-   У детей снизилось количество жалоб на усталость глаз, жжение и головные боли после занятий.

-   Улучшилась зрительная работоспособность: дети стали меньше отвлекаться, быстрее находить нужную строку или букву на листе.

-   Повысился уровень развития зрительно-моторной координации, что положительно сказалось на качестве графомоторных навыков (штриховка, обводка).

-   Сформировалась привычка делать перерывы для отдыха глаз во время выполнения заданий.

Выводы и перспективы

Систематическое проведение зрительной гимнастики является эффективным средством профилактики нарушений зрения и способствует повышению общей работоспособности детей. В дальнейшем Ольга Валерьевна планирует продолжать эту работу, расширяя арсенал упражнений и уделяя больше внимания профилактике негативного влияния гаджетов на детское зрение.